Category: nutrición consciente

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Cupcakes de harinas integrales: quinua, cañihua y maiz morado

Hola, preciosas!!, les cuento que la semana pasada, Oster me invitó a un evento donde nos enseño a preparar de forma sencilla, loncheras saludables para los chicos.  Como saben, me encanta cocinar y una de las cosas que siempre les preparo, porque me parece super rápido, es souflé, tortillas y hasta cupcakes! y es que con la licuadora xpert se…

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La conexion con tu Bebe durante el embarazo

Recuerdo cuando estaba embarazada de Sven, mi primer hijo, si bien es cierto fue un embarazo deseado, buscado, esperado, soñado, era igual mi primer embarazo y estaba llena de dudas y temores. Meses atrás, habíamos planeado con mi esposo  un viaje a Egipto, un viaje de ensueño y lo realizaría con casi 4 meses de embarazo, estaba muy asustada, por mi…

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Todo sobre las leches

Buenos días, preciosas!!  Hace días quedé en comentarles acerca de las leches y la verdad ¡tengo tanto que contarles!. En la actualidad, cada vez más, nos preguntamos que leche dar a nuestros niños, cual es la mas sana, un día es la de vaca, otro la fórmula, otro las vegetales… en fin, quién tiene la razón, ¡antes de que nos volvamos locas…

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¿Cómo reconocer si las frutas que compro son orgánicas o transgénicas?

¿Cuántas veces vamos al supermercado y nos fijamos en las etiquetas de los productos?…No, no hablo de las que dicen cuántas calorías o grasas hay, hablo de las otras, de las que encuentran en frutas o verduras… si se fijan con detenimiento, se darán cuenta que las frutas y verduras que compran cuentan con un pequeño sticker que contiene un…

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Pan esenio, pan que comio Jesus?

Los Esenios, eran una comunidad Judía, de la que al parecer habría pertenecido Jesús y no solo él, también Santa Ana, José y María, Juan el Bautista, Juan el Evangelista y más.  La historia de los Esenios es fascinante y son los fundadores de lo que ahora llamamos Cristianismo. Pero a lo que lleva mi post puntualmente es, que pan se…

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Mazamorra de quinua, postre de lonchera

Acabo de terminar de preparar el postre de mis hijos para la lonchera de mañana, les preparé una mazamorra de quinua.  La otra vez comí este postre en un restaurante vegetariano y la verdad me encanto así que decidí hacerlo yo misma!!, en estos días prometo ponerles un post sobre loncheras nutritivas, esta semana me ha faltado el tiempo para…

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Tortilla de lechuga, receta

Tortilla de lechuga ???? siii!! y es riquisima!! la otra vez le comente a mi mami que no sabía que cocinar y que solo tenía lechuga, pero como que solo darle ensalada a los chicos..y con que? con arroz? y la verdad tambien me moria de flojera de cocinar, como ustedes saben no tengo nana, solo tengo una señora que…

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Sopa de garbanzos, receta italiana familiar

Quiero compartir con ustedes una receta de familia, la preparaba mi Nonna en Italia, se la enseño a mi Mamá y ella a mi, es una receta muy sencilla pero super deliciosa y saben que? no cuesta mucho y es muy nutritiva, osea, tienen que prepararla! jajajjaja, y aquí va: Solo necesitaran: garbanzos, pasta corta (cualquiera: coditos, fussilli, etc.), ajo,…

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Un lindo mercado organico en La Molina

Como saben, prefiero darles de comer a mis hijos alimentos orgánicos, https://9mesesbaby.wordpress.com/category/recetas-saludables/   y siempre ando en búsqueda de lugares donde vendan las verduras, menestras, frutas, orgánicas que pueda preparar en casa.  Los sábados en Lima, hay 2 mercados orgánicos super completos, el del parque Reducto en Miraflores y el de la Av. El Corregidor cdra. 5 en La Molina.  Los…

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Aprende a conocer los beneficios de las verduras y fruta según su forma

Sabemos que alimentarnos de verduras y frutas diariamente es lo mejor para nuestro organismo, pero muchas veces mientras las ingerimos, nos preguntamos qué vitaminas nos estará proporcionando o a que órgano nos hará bien, o quizás en caso de estar con alguna dolencia, enfermedad o falta de vitamina también pensar que puedo comer que sea natural y me pueda ayudar?…